فاكهة الليتشي الاستوائية تُعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والخصائص العلاجية، وتُقدم فوائد صحية متعددة عند تناولها باعتدال، وفق ما أورده موقع Money Control. وفيما يلي أبرز هذه الفوائد:
غنية بالعناصر الغذائية
تحتوي الليتشي على كميات وفيرة من فيتامين C، الألياف، ومضادات الأكسدة، ما يُعزز المناعة ويساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ضمن نظام غذائي متوازن.
تعزيز صحة القلب
الاستهلاك المنتظم لكميات معتدلة من الليتشي يُسهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويُحسّن من أداء الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب.
دعم وظائف الدماغ
تحتوي الليتشي على مركبات تحمي الأعصاب، وقد تساهم في الوقاية من ضعف الذاكرة، وتعزيز التركيز، ومساعدة الدماغ على التكيف مع التوتر أو التقدّم في العمر.
تنظيم السكر في الدم
عند تناولها بشكل معتدل، يمكن أن تُحسن الليتشي من حساسية الأنسولين وتساعد في التحكم بمستوى السكر، لا سيما في المراحل المبكرة من السكري.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
استُخدمت الليتشي تقليديًا لعلاج مشاكل المعدة، إذ تُساهم في تخفيف الانتفاخ، وعسر الهضم، وبعض حالات الإسهال الطفيفة، بفضل خصائصها المضادة للالتهاب.
تعزيز المناعة
الليتشي غنية بالمغذيات والبوليفينولات التي تدعم الجهاز المناعي، وتُساعد الجسم في مقاومة العدوى والأمراض الموسمية.
العناية بالبشرة
بفضل محتواها العالي من فيتامين C، تتفوق الليتشي حتى على الليمون في تعزيز إنتاج الكولاجين، ما يُساعد في حماية البشرة من التلوث ومنحها نضارة طبيعية.
المساهمة في الحفاظ على وزن صحي
تُساهم المركبات الطبيعية الموجودة في الليتشي في تقليل تراكم الدهون، وتعزيز عملية الأيض، خاصةً عند اتباع نمط حياة صحي ونشيط.