يُستخدم التمر في الوصفات التقليدية كمقوٍّ طبيعي للرغبة الجنسية، سواء كان ذلك عبر تناول تمر العجوة أو مشروب التمر بالحليب، نظراً لغناه بالعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الأوعية الدموية وقد تدعم توازن الهرمونات. لكن السؤال المهم: هل يمكن للتمر أن يعالج ضعف الانتصاب بنفس فعالية أدوية مثل الفياغرا؟
توضح الدكتورة برانيثا بانجيرا، اختصاصية الصحة الجنسية في الهند، أن التمر يمكن أن يعزز الصحة الجنسية بشكل غير مباشر، لكنه ليس علاجاً مثبتاً لضعف الانتصاب، وفق موقع «Allo Health». ويوافقها الرأي الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي في مصر، مؤكداً أن العلاقة بين التمر وعلاج ضعف الانتصاب غير مثبتة علمياً، وأن العجز الجنسي غالباً ما يكون عرضاً لمشكلات صحية أخرى، مثل السكري أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو حتى مشاكل نفسية مثل الاكتئاب.
الفوائد المحتملة للتمر
التمر غني بمضادات الأكسدة، والألياف، والمعادن، التي قد تحسن تدفق الدم وتدعم التمثيل الغذائي، إضافة إلى دوره في تعزيز توازن الهرمونات. ويساعد التمر، خاصة مكملات لقاح نخيل التمر، على دعم مستويات هرمونات مثل التستوستيرون وFSH وLH، المهمة للرغبة الجنسية.
كما يمكن للتمر أن يحسن الصحة النفسية، من خلال تقليل التعب المزمن والاكتئاب والقلق، ما يعزز الأداء الجنسي بشكل غير مباشر. ويعتبر التمر مصدراً غنياً بالأحماض الأمينية، وفيتامين B6، ومعادن مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والزنك، التي تلعب دوراً أساسياً في دعم الصحة الجنسية.
طرق الاستفادة من التمر
يمكن دمج التمر في النظام الغذائي بعدة طرق:
تناول 3 تمرات مع المكسرات مثل الجوز أو اللوز كوجبة خفيفة غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية.
استخدام التمر لتحلية الشوفان أو الزبادي بدلاً من السكر المكرر.
إعداد مشروب صحي بمزج 3 تمرات مع السبانخ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان أو الشيا، ونصف موزة، مع ماء أو حليب لوز غير محلى، وإضافة رشة قرفة أو هيل لتحسين النكهة والفوائد.
دمجه مع الشوكولاتة الداكنة وبذور الرمان للحصول على وجبة مغذية ولذيذة.
التحذيرات
رغم فوائده، يجب تناول التمر بحذر، خصوصاً لدى مرضى السكري، لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، أو مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والإسهال عند الإفراط فيه. كما تؤكد بانجيرا ضرورة مراجعة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي، لأن الاعتماد الكامل على التمر أو أي علاجات طبيعية قد يؤخر تشخيص مشكلات صحية خطيرة قد تكون سبب ضعف الانتصاب، مثل أمراض القلب أو اضطرابات هرمونية أو نفسية.
الخلاصة:
التمر مفيد للصحة الجنسية بشكل عام ويدعم مؤشرات الجسم المهمة للانتصاب، لكنه لا يمكن أن يحل محل الأدوية المثبتة علمياً لعلاج ضعف الانتصاب، مثل الفياغرا. الاهتمام بالصحة العامة، التغذية المتوازنة، ومراجعة الطبيب عند الحاجة، يبقى أساسياً.