مع ساعات الصيام الطويلة، لا يعود السحور وجبة عابرة قبل الفجر، بل يتحول إلى خط الدفاع الأول عن توازن الجسم خلال النهار. فاختيار مكونات متوازنة يمدّ الجسم بالطاقة ويحافظ على استقرار مستويات السكر، فيما يؤدي إهماله المتكرر إلى إرهاق وصداع ونوبات جوع وعطش مبكرة. تشير تقارير صحية، من بينها ما نشره موقع ستيودنت إنترناشونال، إلى…
