خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن نوعًا واحدًا من التمارين الرياضية يمكن أن يحسّن النوم بشكل ملحوظ، وهو اليوغا. وأوضحت الدراسة أن ممارسة اليوغا بانتظام تعزز نوعية النوم على المدى الطويل، مما يزيد من الراحة اليومية للشخص ويحسّن صحته العامة. ووفق تقرير نشره موقع Science Alert واطلعت عليه العربية.نت، أظهر تحليل تجميعي لـ٣٠ تجربة عشوائية…
